O que é um Mind Sweep? O básico que você precisa saber para se tornar um campeão

A varredura mental é um aprendizado obrigatório se você quiser ser eficiente em termos de tempo. Há muitas maneiras de fazer uma varredura mental. Diferentes teorias e métodos foram propostos sobre como você pode fazer uma varredura mental.

O principal princípio por trás da varredura mental é deixar as ideias flutuarem dentro de nossas cabeças e não retê-las para sempre. A varredura mental permite que você esvazie a cabeça escrevendo todas essas ideias no papel ou no laptop.

Uma visão sobre o que é um Mind Sweep?

Se você está se perguntando: O que é uma varredura mental? E como você pode fazer isso? Para saber a resposta, primeiro você deve conhecer os princípios e a importância de uma varredura mental.

Princípio de uma varredura mental

A varredura mental é um conceito de fazer as coisas e ser produtivo nesse período. David Allen, um famoso consultor de produtividade, desenvolveu esse conceito. Ele explicou o conceito de varredura mental em seu livro Getting Things Done.

O principal princípio por trás da varredura mental é liberar todas as ideias e informações do seu cérebro para um local de fácil acesso e no qual você possa se envolver facilmente. Quando você começa a varrer a mente, seu cérebro começa a lançar ideias aqui e ali, porque agora ele pode começar a se concentrar em novas ideias depois de descarregar as ideias que estavam lá por muito tempo.

O objetivo de uma varredura mental

A varredura mental elimina o estresse da sua mente, liberando-a de uma carga de ideias e informações. O principal objetivo de uma varredura mental é liberar sua mente de ideias e estresse, tornando você mais produtivo. À medida que escrevemos cada ideia em uma página, nossa mente relaxa e se concentra em outras ideias com o tempo, removendo também o estresse.

Quando temos algo sobre o que escrever, não vamos diretamente para a escrita; antes disso, vamos para um lugar onde possamos nos concentrar na escrita e obter ideias e, em seguida, escrever essas ideias em algum lugar de fácil acesso. O conceito de varrer a mente é o mesmo que escrever sobre um novo tópico.

Por que a varredura da mente é importante?

A varredura mental é importante porque tornará você mais produtivo, disciplinado e eficiente em termos de tempo. É importante para as pessoas que desejam gerenciar o tempo e ser eficientes em termos de tempo.

- Ele virá em seu socorro se você tiver um prazo a cumprir e não conseguir concluir a tarefa a tempo.

- A varredura mental o ajudará com todas as tarefas complicadas que você não consegue realizar a tempo.

Depois de usar o método de varredura da mente algumas vezes, você perceberá que está mais rápido e mais produtivo e que pode concluir suas tarefas rapidamente.

Como você pode alcançar a varredura da mente?

Existem diferentes métodos para você conseguir a varredura da mente, e cada método é único. O método básico para você alcançar a limpeza da mente é: - Você pode fazer isso de uma maneira diferente.

- Encontre um lugar tranquilo.

A primeira coisa que você precisa fazer antes de varrer a mente é encontrar um lugar silencioso e tranquilo. Um lugar tranquilo permite que você se concentre na tarefa principal em vez de ser perturbado e desviado por diferentes sons e itens.

- Limpe sua mente

Antes de você começar a varrer a mente, limpe-a de todos os pensamentos e coisas desnecessárias. Ao fazer isso, sua mente começará a se voltar para a tarefa principal e criará espaço para novas ideias.

- Foco

Depois de limpar a mente, concentre-se na tarefa principal e não se desvie dela, nem mesmo por um minuto. Uma distração fará com que o foco mude, fazendo com que você perca tempo e não seja produtivo em sua tarefa.

- Escrever

Quando as ideias começarem a surgir em sua mente, escreva-as imediatamente. A ideia não precisa ficar na sua mente, ela precisa sair da sua mente o mais rápido possível. Escrever todas as ideias que você tem em mente deixará seu cérebro relaxado.

- Organizar

Depois de escrever as ideias, organize-as de modo que seja fácil acessá-las quando você precisar se envolver na tarefa. A organização de ideias e pensamentos também pode aliviar o estresse; de certa forma, a organização diminuirá parte do estresse causado pela tarefa.

- Execução

Quando chegar a hora de executar a tarefa, será fácil começar e terminar, pois você terá tudo pronto para começar. Durante a fase de execução, não estresse sua mente; obtenha ajuda das ideias e dos pensamentos que você já escreveu. A etapa de organização pode ajudar muito na execução da tarefa, pois a organização perfeita fará com que a tarefa pareça fácil.

Usos da varredura mental que você precisa conhecer

Ele tem vários usos e pode ser usado em qualquer tarefa em que você tenha dificuldade, desde tarefas domésticas até escrever um artigo, e pode ser usado em qualquer tarefa.

Usos profissionais

- A varredura mental tem muitas utilidades e pode ser usada em trabalhos e tarefas.

- Ele pode ser usado em muitos trabalhos profissionais, por exemplo, quando um gráfico de gantt deve ser concluído no prazo.

- Você pode usá-lo para configurar reuniões que deveriam ter sido realizadas, mas não foram.

- Ele também pode ser usado para escrever propostas e relatórios.

- A varredura mental pode ser usada em tarefas que você considera difíceis, mas importantes. O método de varredura da mente tornará a tarefa fácil e executável.

Usos pessoais

A varredura mental também pode ser usada para suas tarefas e recados.

- Você pode usar para se comprometer com outras pessoas.

- Ele funcionará para terminar as tarefas domésticas.

- Ele pode ser usado para seus hobbies.

Benefícios da varredura mental que você deve conhecer

O principal benefício da varredura mental é remover o estresse da sua mente.

- Quando você está preso no caos, a varredura mental pode ser usada para organizar e executar uma tarefa.

- Você pode usá-lo para libertar sua mente, descarregando todas as ideias e pensamentos de sua mente.

- Isso pode fazer com que sua mente se concentre em uma coisa seletiva em vez de várias coisas ao mesmo tempo.

- A varredura mental permitirá que sua mente se concentre em novas ideias enquanto você descarrega as anteriores.

- Isso permitirá que você seja eficiente em termos de tempo e mais produtivo do que antes.

A varredura da mente permitirá que você fique mais atento às coisas.

Limpeza diária da mente

Algumas pessoas fazem a varredura mental todos os dias porque isso as ajuda a aliviar o estresse das tarefas e as torna mais eficientes e produtivas dia após dia. A varredura mental diária permitirá que você priorize sua carga de trabalho de uma maneira melhor.

Você ainda está se perguntando o que é um Mind Sweep? Em palavras simples, um método que ajuda você a aliviar o estresse. O mind-sweeping diário também pode ajudar você a gerenciar melhor suas ideias e pensamentos. O mind-sweeping diário também pode fazer com que você assuma o controle das coisas.

Varredura mental de 2 minutos

As pessoas usam o fenômeno de 2 minutos de varredura da mente, no qual se concentram em apenas uma coisa e não deixam a mente desviar por 2 minutos. Defina um cronômetro para 2 minutos e comece a escrever o que vier à sua mente. Não importa se o que você está escrevendo está errado; o que importa é que você está liberando sua mente de coisas que estão criando estresse.

Fazer uma varredura mental de 2 minutos todos os dias pode permitir que você conclua suas tarefas facilmente em menos tempo e torná-lo mais produtivo em qualquer tarefa que escolher.

A tecnologia usada para varrer a mente

Você está se perguntando como a tecnologia pode ser usada para varrer a mente. A tecnologia certamente pode ser usada para que você possa varrer a mente. Há aplicativos disponíveis que podem ajudar você no gerenciamento de tarefas. Alguns aplicativos permitem que você crie uma lista de tarefas e lembre-o das tarefas que deve concluir antes do fim do dia.

Há também outros aplicativos que permitirão que você rejeite outras coisas e se concentre na tarefa em que está envolvido. Também estão disponíveis aplicativos por meio dos quais você pode escrever suas ideias e, posteriormente, organizá-las.

Exercício de varredura da mente

Os exercícios de varredura da mente podem ser feitos diariamente ou quando você precisar da ajuda deles. Você pode fazer o exercício de varredura da mente indo primeiramente a um lugar que prefira a outros lugares e que seja tranquilo. Depois disso, limpe sua mente de outros pensamentos e concentre-se na tarefa que você tem de executar. Concentrar-se seletivamente na tarefa não permitirá que você se desvie dela. Os exercícios diários de limpeza da mente podem torná-lo mais eficiente nas tarefas e na produtividade e permitir que você administre o tempo adequadamente.

Conclusão

O conteúdo acima trata da varredura da mente, de como você pode fazer isso e dos benefícios da varredura da mente. A varredura mental é um conceito simples usado para gerenciar tarefas e tempo. O mind sweeping não tem nenhuma desvantagem e só fará com que você melhore. O Mind Sweeping pode ser uma solução se você estiver preso em alguma tarefa. O benefício mais importante da varredura mental é que ela elimina todo o estresse da sua mente e faz com que seu cérebro relaxe e busque novas ideias.